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现代养生

现代养生杂志

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  • 主管单位

    河北省卫生健康委员会

  • 主办单位

    河北省医疗气功医院

  • 下单时间

    1个月内

  • 13-1305/R

    国内刊号

  • 1985年

    创刊

  • 河北

    发行

  • 066199

    邮编

  • 1671-0223

    国际刊号

  • 半月刊

    周期

  • 徐应军

    主编

  • 中文

    语言

  • ¥ 496.00

    全年订价

  • A4

    纸张开本

  • 18-99

    邮发

  • 中国气功

    曾用名

现代养生 2019年第19期杂志 文档列表

山秀天下——峨眉山1-1


摘要:峨眉山,与山西五台山、浙江普陀山、安徽九华山并称为中国佛教四大名山,位于四川盆地的西南边缘,其地势陡峭,风景秀丽,山上云峰飘渺、如烟似雾、万木钟灵,素有“峨眉天下秀”之称。《峨眉郡志》云:“云鬘凝翠,鬒黛遥妆,真如螓首蛾眉,细而长,美而艳也,故名峨眉山。”

现代养生杂志养身
走路健身有诀窍4-5

作者:张振 单位:不详
摘要:走路,人人都会,很多人把它当做健身的运动方式。然而有不少人运动效果不明显,甚至还使关节出了问题,反而损害了身体。走路健身是有诀窍的,掌握了这些诀窍,不但可以健身,有些身体上的不适也可以得到缓解和治疗。

跟着猫咪学健身6-7

作者:华容 单位:不详
摘要:大家都知道猫是许多人心爱的宠物,也许你还不知道,猫其实也是人们的健身“教练”。下面就让我们跟着猫咪来学健身吧!清晨,伸个“猫式”懒腰每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直并合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十几次;或用双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,使脊柱上拱,然后双肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,做猫伸懒腰状这种交互动作,反复做十几次即可。

重阳登高日 菊花美酒五色糕7-8

作者:张正修 单位:不详
摘要:农历九月九日,日月并阳,两九相重,故而叫重阳。古人认为这是个大吉的日子,庆祝重阳节的活动也多姿多彩,出游登高、观赏菊花、插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒……重阳“走”糕重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕,制无定法,较为随意。九月九日天明时,以片糕搭儿女头额,口中念念有词,祝愿子女百事俱高,乃古人九月做糕的本意。讲究的重阳糕要做成九层,像座宝塔,上面还做两只小羊,以符合重阳(羊)之义。其后重阳糕更衍生出众多品种,名目繁多,如配以梨、橙和玉榴等不同果料的“春兰秋菊”;以栗黄、银杏和松子肉为佐料并捏成狮子面目的“狮蛮糕”;于糕上置小鹿数只,与“福禄寿”中的“禄”谐音的“食禄糕”。当今的重阳糕仍无固定品种,各地在重阳节吃的松软糕类都称之为重阳糕。

巧手阿姨的素食养生经9-9

作者:占素华 单位:不详
摘要:两年前,我家的隔壁搬来一位邻居王阿姨,她是一位五十多岁的女士,可皮肤白皙,身材苗条,乍看起来一点都不显老,令我煞是羡慕。后来接触得次数多了,我才逐渐地对于她的情况有所了解,原来王阿姨永葆青春的秘诀竟是多年来养成只吃素食的良好习惯。

健胃消食焦四仙10-11

作者:胡献国 单位:不详
摘要:焦四仙,即焦山楂、神曲、麦芽、槟榔,四者均有健胃消食之功,治疗饮食积滞,临床常相须使用,故称为焦四仙、炒四仙。四者由于出身不同,故临床使用有些许差异。焦山楂,又名映山红果、棠球、赤枣子,为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实。中医认为,山楂性味酸,甘,温,入脾、胃、肝经,有消积化食,活血散瘀之功;适用于肉食过多,积滞不化,嗳腐吞酸,胃脘饱胀,腹痛泻痢,胸胁疼痛,产后瘀阻腹痛,恶露不尽或痛经、经闭等症。

双枸杞肉片汤12-12

作者:王小梅 单位:不详
摘要:枸杞肉片汤是一道家常靓汤,肉片和鸡蛋可以补充人体所需的蛋白质,尤其是对于时常熬夜的夜猫子,足够的蛋白质加上有肝脏保健功效的枸杞,偶尔喝一下,绝对是美好的排毒充电剂。

霜降过后善调养 身强体健过寒冬13-13

作者:韩沐真 单位:不详
摘要:霜降是秋季的最后一个节气,俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法。寒风萧瑟,树叶飘零,清晨地面上银色的冰霜,人们已能感到冬天的脚步越来越近。此时如果开始进行适当的调养和进补,不仅能有效提高身体的免疫力,更可以让身体的每个部位都显示出年轻的活力。

午睡益处多 有人也不宜14-14

作者:木子 单位:不详
摘要:适当午睡不仅有利于提高精神,还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。因此,要培养午睡的良好习惯,因为午睡有很多的好处。降低血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

现代养生杂志气功
《钟吕传道集》——论龙虎第八15-15

作者:黄河 单位:不详
摘要:吕曰:“龙本肝之象,虎乃肺之形。是此心火之中而生液,液为真水。水之中杳杳冥冥而隐真龙。龙不在肝,而出自离宫者,何也?是此肾水之中而生气,气为真火。火之中恍恍惚惚而藏真虎。虎不在肺而出自坎位者,何也?”

侠门仙道大周天的研修实践(六)16-18

作者:李国兴 单位:不详
摘要:4.网名“天道酬勤”师兄的实修心得:我2016年12月7日开始学仙道时就谨记李老师一句话:只追求丹田发热,其他都不用管。现在就从丹田的变化作总结。2016年12月7日:丹田微热。全身皮肤变粗糙,全身某段经络经常出现发热现象。1月7日:尾闾出现四次振动后,真气应该是通过尾闾了。1月14日:练功时,至阳到大椎段胀痛、肌肉很紧,练功结束就消失。2月2日:背部不适不知不觉消失,头部胀、麻、痒,时有真气沿督脉上行进入大脑;双眼、肌肉胀痛、肌肉时有激烈跳动。2月14日:双太阳穴、百会穴、前额、鼻子胀痛难忍,上牙床、舌头痛。这段时间丹田因感冒或饮食不当,常常变冷。

内养功治疗Ⅱ型糖尿病的临床应用研究19-20

作者:徐大平; 刘靖媛; 周婷婷 单位:河北省医疗气功医院; 066199
摘要:目的研究内养功在Ⅱ型糖尿病治疗方面的临床效果和推广价值。方法选取我院60例Ⅱ型糖尿病患者,随机分成对照组、观察组各30例,对照组采取常规药物及饮食控制进行治疗;观察组在对照组治疗方案的基础上配合内养功疗法进行治疗。3个月后比较两组的血糖情况及健康状态。结果观察组在治疗后的空腹血糖值明显低于对照组,且观察组的健康状态评分也要明显高于对照组,说明内养功对于Ⅱ型糖尿病有一定的治疗和预防效果,值得在临床进行推广。

强壮功预防时令感冒的临床观察21-22

作者:许志贵; 周婷婷; 刘靖媛 单位:河北省医疗气功医院; 066199

现代养生杂志保健
电疗和化疗迷思解惑23-24

作者:王祖远 单位:不详
摘要:说到治癌,总离不了电疗和化疗。那么,化疗与电疗真的那么恐怖吗,电疗和化疗在治癌上究竟扮演什么角色,在医学科技日益进步的今天,电疗和化疗又已有怎样的进展呢?

防治颈椎病十要十不要25-27

作者:郭旭光 单位:不详
摘要:颈椎病是一种常见病。据最新数据显示,我国颈椎病的发病率已超过20%,全国有2亿多患者,颈椎病已经不只是中老年人的“专利”。随着智能手机的普及以及移动互联的迅猛发展,颈椎病的高发年龄从55岁,一路跌至几岁幼童,颈椎病越来越低龄化。如果细心观察,会发现地铁里、公交上、餐桌边,甚至在马路上,随处可见低头刷手机的人。低头刷手机、伏案工作等无意识的不良举动,都是颈椎病的隐形推手。颈椎病的防治要有毅力,不怕麻烦,从点点滴滴做起,持之以恒,才能收到良好的效果。把颈椎病的防治知识总结为“十要十不要”,在此推荐给大家。