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现代养生

现代养生杂志

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  • 主管单位

    河北省卫生健康委员会

  • 主办单位

    河北省医疗气功医院

  • 下单时间

    1个月内

  • 13-1305/R

    国内刊号

  • 1985年

    创刊

  • 河北

    发行

  • 066199

    邮编

  • 1671-0223

    国际刊号

  • 半月刊

    周期

  • 徐应军

    主编

  • 中文

    语言

  • ¥ 496.00

    全年订价

  • A4

    纸张开本

  • 18-99

    邮发

  • 中国气功

    曾用名

现代养生 2019年第15期杂志 文档列表

秀甲天下——奇秀庐山1-1


摘要:庐山,又名匡山、匡庐,为中国十大名山之一,位于江西省九江市庐山市境内,东依鄱阳湖,南近滕王阁,西邻京九铁路大通脉,北枕滔滔长江,其主峰汉阳峰,海拔1474米。此山以雄、奇、险、秀闻名于世,素有"匡庐奇秀甲天下"的美誉,是世界文化遗产、世界地质公园、国家AAAAA级旅游景区、全国重点文物保护单位、中国四大避暑胜地之一。

现代养生杂志养身
健走之后,教你几招缓解足底痛4-4

作者:袁家望 单位:不详
摘要:夏末秋初,温度适宜,正是徒步、露营的最佳时机。可是经常会出现走着走着脚就不争气的开始疼痛,回家休息后不但没有减轻,反而更严重了。难道是体质差,不适合徒步、登山?小心足底筋膜炎已经悄悄来到你身边了……什么是足底筋膜足底筋膜有如一片扇形软体组织,是位于趾骨与跟骨之间的一片纤维组织。主要功能是维持足弓的完整性并具有吸震功能,保持正确的步姿。此外,也扮演着绞盘机制关键的角色。

用“剑”减掉脂肪5-5

作者:张泽峰 单位:不详
摘要:击剑运动在世界上被誉为"格斗中的芭蕾",非常适合女性练习,它除了有突出的减肥效果外,更可以提升自信心和塑造优雅的气质。击剑能够塑造腿部的线条,因为击剑的基本动作是打开髋关节,这个姿势使大腿内侧肌肉得到充分的锻炼。在击剑运动的基本攻防中,需要灵活使用腰部和腹部。因此可以彻底消灭"水桶腰"和"救生圈"。

常饮生汁可养生6-6

作者:罗本帅 单位:不详
摘要:真正的美必须以身体内部的健康为基础,真正的健康也是通过调养而得到的。这里收集了一些生汁的菜单,有益健康,不妨一试。1.为了使皮肤美,应该喝青生汁欲使皮肤美,就应喝富含紫色素、维生素B_1、维生素B_2、维生素C的生汁,青生汁就是其中一种。患粉刺和疮疖的人,每天一定要喝青生汁。

处暑清热安神食疗方7-7

作者:余力 单位:不详
摘要:处暑时节宜食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。下面几款是此时节的参考食疗方。芝麻菠菜鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量。先把菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞出浸入凉水中,凉后捞出控干水分,切成段。然后再把菠菜段放入盘内,分别加入盐、味精、香油,搅拌均匀,再把芝麻撒在菠菜上即可。此款的功效是补肝益肾,开胸润燥。

夏秋腹泻,药膳调治8-9

作者:王荣华 单位:不详
摘要:腹泻是消化系统疾病中的一种常见症状,系指每日排便次数多于平时,粪便稀薄,含水量增加,有时脂肪增多,带有不消化食物或含有脓血。本病一年四季均可发生,但以夏秋两季较为多见。腹泻属中医"注下"、"后泄"、"飧泄"、"下利"、"泄泻"等病证范畴。中医认为,腹泻主要由于湿盛与脾胃功能失调所致。根据临床表现可分为寒湿腹泻、湿热腹泻、伤食腹泻、脾虚腹泻、肾虚腹泻、肝郁腹泻等证型。患者可酌情选用以下药膳食疗方进行调治。

秋季养生药膳数则10-11

作者:赵德贵 单位:不详
摘要:燥为秋季主气,燥邪伤肺,其气清肃,其性干燥;燥又是致病因子,秋燥时空气中的湿度降低,最易伤人津液,即所谓"燥胜则干"。津液既耗,则出现"燥象":皮肤干涩,鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳、手足心热、大便干结等。燥邪伤肺,最易引起呼吸道感染,肺为娇脏,其气直接与外界相通,极易受外邪侵害而发生故障。因此,重视肺的保养,防治肺气虚衰是秋季养生的当务之急,秋令养生重在养肺。秋季药膳应以滋润为宜,现介绍几种,供大家制作选用。

饭后散步和午后休息12-13

作者:黄伟杰 单位:不详
摘要:现代人的生活节奏快,总是希望在相同的时间里产生最高的收益,工作时间内尽可能地避免不必要的浪费,往往忽视正常饮食和日常活动。这种作息方式其实存在着很多问题,如果不注意,会加重疲劳感,还容易影响消化系统的功能,引起消化不良或者胃炎等疾病。我国古代医学家就很重视饭后散步和午后休息,对我们现在的生活是很有指导意义的,值得我们借鉴和思考。

简便易做的中医养生法14-14

作者:伊羽雪 单位:不详
摘要:中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的良方,只要日常照做,就能起到科学养生的效果。头:日梳五百身体好头为精明之府,人体重要的12条经脉、四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴,项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴,两鬃有太阳、率谷穴,额前还有印堂穴。

现代养生杂志气功
《钟吕传道集》——论五行第六15-16

作者:黄河 单位:不详
摘要:吕曰:"所谓五藏之气而曰金、木、水、火、土。所谓五行之位而曰东、南、西、北、中。若此如何得相生相成,而交合有时乎?采取有时乎?愿闻其说。"钟曰:"大道既判生天地,天地既分而列五帝。东曰青帝,而行春令,于阴中起阳,使万物生。南曰赤帝,而行夏令,于阳中生阳,使万物生长。西曰白帝,而行秋令,于阳中起阴,使万物成。

侠门仙道大周天的研修实践(四)17-19

作者:李国兴 单位:不详
摘要:学生:只要坚持不懈,定有收获!大周天通了,真气治疗疾病是我们无法估量的。前几天偶染风寒感冒,上夜班起来就觉得鼻塞流眼泪,我想着这坏了,又得难受好几天,可谁知半个小时过后,不知不觉的感冒症状消失殆尽,我很奇怪,也很纳闷,难道说大周天通了就这么厉害?我要告诉大家的是,修炼路上有很多奇迹,大家在收获中进步,在进步中坚持。即使暂时没有看到曙光,也别轻言放弃!学生(20180103):老师,最近一阵子练功基本保持现状,没有较深层次的突破。

现代养生杂志保健
别被虚假“体检”忽悠了20-21

作者:船舷 单位:不详
摘要:有人形象地比喻,定期体检是守护自己生命健康的第一道防线,是在思想意识上彻底摒弃讳病忌医旧观念的质的飞跃。但是新观遭遇老骗术——丧失道德底线的不法之徒们,一直没有停止对公众体检消费的觊觎,弄虚作假的手段升级换代,花样翻新,很多人不幸懵懂受骗,却浑然不知。更令人担忧的是,民营体检中心的欺骗行为有向一、二、三甲医院侵蚀的趋势,体检打假,也已成为迫在眉睫的并关系到全民健康的严峻社会问题。

警惕久咳背后的黑手22-23

作者:王华 单位:不详
摘要:咳嗽是一个反射性的动作,是各种呼吸系统疾病的常见症状,但其他系统疾病也可能导致咳嗽,甚至慢性咳嗽。按照持续时间,咳嗽分为三大类:少于3周的称为急性咳嗽,8周或8周以上的称为慢性咳嗽,介于两者之间者则为亚急性咳嗽。常见的慢性咳嗽病因如下。

白矾外用疗疾多24-25

作者:荣光 单位:不详
摘要:白矾,又名明矾、矾石、钾矾、钾铝矾、钾明矾等,为硫酸盐类矿物明矾石经加工提炼而成的结晶。本品呈不规则的块状或粒状,无色或淡黄白色,透明或半透明,表面略平滑或凹凸不平,具细密纵棱,有玻璃样光泽,质硬而脆。以色白、透明、质硬而脆、无杂质者为佳。气微,味酸、微甘而极涩,寒,有毒。入肺、脾、胃、大肠经。用做中药,可入丸、散内服,也可研末撒或调敷外用。其有抗菌、消痰、燥湿、止泻、止血、解毒、杀虫之功效,主治癫痫、喉痹、疚涎壅甚、肝炎、黄疸、黄肿、胃、十二指肠溃疡、子宫脱垂、白带、泻痢、衄血、久泻不止、便血、崩漏久泻不止、口舌生疮、疮痔疥癣、湿疹及水、火、虫伤等。另外,还可用于制备铝盐、发酵粉、油漆、鞣料、澄清剂、媒染剂、造纸、防水剂等。下面介绍几则白矾外用疗疾的验方,供患者选用。

地黄丸“家族兄弟”多26-27

作者:韩晓 单位:不详
摘要:地黄丸"家族"以六味地黄丸为代表方剂。此方出自宋代钱乙的《小儿药证直诀》,最早是"八味地黄丸",见于张仲景的《金匮要略》,原为治疗小儿因肝肾不足而出现的各种临床证候而设立,主要治疗慢性病小儿营养不良,主要表现为行迟、语迟、发迟、齿迟。钱氏指出:"小儿纯阳,无烦益火",小儿为纯阳之体,易发热助阳,桂枝、附子为辛热之品,主温肾阳,故把八味地黄丸里面的附子和桂枝这种温补的药物去掉了,生地黄改为熟地黄,变成了现在的六味地黄丸。