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现代养生

现代养生杂志

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  • 主管单位

    河北省卫生健康委员会

  • 主办单位

    河北省医疗气功医院

  • 下单时间

    1个月内

  • 13-1305/R

    国内刊号

  • 1985年

    创刊

  • 河北

    发行

  • 066199

    邮编

  • 1671-0223

    国际刊号

  • 半月刊

    周期

  • 徐应军

    主编

  • 中文

    语言

  • ¥ 496.00

    全年订价

  • A4

    纸张开本

  • 18-99

    邮发

  • 中国气功

    曾用名

现代养生 2019年第09期杂志 文档列表

华夏寿山——南岳衡山1-1


摘要:衡山,又名南岳、寿岳、南山,中华“五岳”之一,绵亘于衡阳、湘潭两盆地间,人们常说的“寿比南山”所指的正是衡山。其名字的由来出自《甘石星经》:“因其位于星座二十八宿的轸星之翼,‘变应玑衡’‘铨德钧物’,犹如衡器,可称天地,故名衡山。”衡山拥有二百余处寺、庙、庵、观,道教的“三十六洞天,七十二福地”,有四处位于衡山,这里也是道教主流全真派圣地,而佛祖释迦牟尼的两颗真身舍利子正藏于衡山南山寺金刚舍利塔中。故此,衡山是当之无愧的道教圣地和佛教圣地。

现代养生杂志养身
腰椎前凸,除了倒走,我们还可以……4-5

作者:脊近完美 单位:不详
摘要:许多腰痛患者都存在腰椎过度前凸的情况。这一方面是跟爱美女士爱穿高跟鞋有关,也跟人们日常不太注意体姿体态有关。说到纠正腰椎前凸,上了年纪的人会说:倒着走有好处。那么,倒走真的是解决腰椎前凸的好方法吗,倒走的原理是什么呢,还有比倒走更好的方法可以解决腰椎前凸吗?腰椎是由一节节的椎骨连结而成的。当腰部姿势处于挺拔的状态时,腰椎骨就像一叠棋子一样,椎骨间近乎平行,椎骨与椎骨之间的接触面最大,腰椎前部和后部的受力比例为8:2。在此状态下,腰椎的受力均匀,力的传导顺畅,不容易导致损伤。但在错误的体态下,腰椎处于向前凸出状态时,椎骨后部的受力就大大增加,这就超过了腰椎本应承重的能力,自然就会造成损伤。

拣饮择食提高“肾”算6-7

作者:王贞虎 单位:不详
摘要:吃喝玩乐是现代人的生活常态,然而,许多食物都是高油、高糖、高盐,只有精明择食才不会影响健康,慢性肾脏病患者尤其要当心。慢性肾脏病(简称CKD),是由多种原因导致的肾脏结构和功能不可逆性改变,可持续数月或数年。近年来,全球各地的慢性肾病发病率都有不断增加的趋势,已成为当前全球重大的公共卫生问题。控制饮食在肾脏病预防和治疗中都扮演着重要角色,掌握饮食治疗概念与原则,对于慢性肾脏病患者有很多好处,例如延缓肾功能衰退速度、确保患者获得均衡营养、更好地调节体内电解质等。错误的饮食习惯会毒害肾脏,慢性肾脏病患者究竟该怎么烹饪,才能在享受美食佳肴之余兼顾肾脏健康?

享『瘦』负卡路里美食8-9

作者:王淼 单位:不详
摘要:减轻体重很难,拒绝美食更难?只要找对方法,再加上一点坚持控制体重的恒心与毅力,其实也可以很简单又轻松。多吃负卡路里食物,是吃出健康体重的关键之一,可以帮助我们在瘦身过程中达到事半功倍的效果。

绍兴酒龙趸鱼腩10-10

作者:吕雪萱 单位:不详
摘要:在餐饮界有这样一个说法:如果你没有品尝过龙趸,你绝对算不上合格的老饕。可是,我也在席间见到人家吃龙趸时将鱼皮丢弃了,嫌它肥,却不知道龙趸的皮乃是一宝啊!

脱肛食疗药膳方11-11

作者:王荣华 单位:不详
摘要:脱肛是指肛管直肠黏膜脱出肛门以外的一种病证,临床上多见于老年人。这是由于长期习惯性便秘、腹泻、排尿困难、慢性咳嗽、重体力劳动等使腹腔内压力增高而致,也可由盆腔底部组织软弱使直肠易于脱出。中医学认为本病因先天禀赋不足或后天过度劳累导致脾肾气虚,失于固摄;或因饮食不节,嗜食辛辣厚味,致使积湿酿热,湿热下坠,郁于直肠而成。临床主要分为气虚下陷、脾肾两虚和湿热下注三个证型。

立夏午睡宜科学12-12

作者:徐淑荣 单位:不详
摘要:立夏以后,天气逐渐炎热,做好夏季养生,首先就要睡好觉,特别是午觉。短短的午休可以让你在下午乃至整个晚上都神采奕奕。那么,怎样午睡才能健康呢?午睡对健康有益。专家分析表明,立夏以后坚持午睡对预防冠状动脉心脏病和心肌梗塞有积极的作用。研究发现,晚上睡觉与冠心病发生率的关系不甚明显,但有迹象表明,半小时以上的午睡能降低冠心病的发生率。

百花争艳食可入药13-14

作者:元秀 单位:不详
摘要:春来,万物萌生,繁花似锦,群芳斗艳,大自然放射出迷人的光彩。花与人类生活息息相关,与人类健康密不可分。春天,当你置身于百花丛中,那形态各异、五彩缤纷的花朵,如同美妙的心理平衡剂,令人心旷神怡,精神振奋,一切忧愁烦恼会顿然消失。医学研究表明,种植花卉的场所,空气中含有丰富的负离子,它可以调节人的神经系统功能,促进血液循环和新陈代谢,提高机体免疫力,观花、赏花能够给人以美的享受、美的熏陶,使人平添乐趣,焕发青春活力。鲜花不仅以其形、色取悦于人,它的魅力还在于倾吐的芬芳气息。花香馥郁,那扑面而来的花香与鼻腔内的嗅觉细胞接触,可通过嗅觉神经传递到大脑皮层,产生“沁人心脾”的感觉,从而调节人体的各种生理机能和情绪。水仙、荷花香气使人温顺缠绵;紫罗兰、玫瑰花令人爽朗和愉快;百合、兰花诱人激动;丁香、茉莉香令人沉静……花香疗疾古已有之,天竺花香可镇静安神;蓑衣花香专治气喘;豆蔻花香善医胃病;萝卜、南瓜、百合花香对糖尿病有益。闻花、嗅花使血脉调和,气顺意畅。秀色可啖可餐。花卉多可入药,不仅是百草园中的珍品,也是盘中的美味佳肴。“朝饮木兰之晨露兮,夕餐秋菊之落英”即是屈原以花为食的咏唱。花卉食用的方法很多,可炸,可炒,可烩,可羹,能为蔬,为脯,为粉。如油炸菊、荷花、梅花鱿鱼片、兰花炒肚丝、雪霞羹(芙蓉花与豆蔻同煮),都是妙绝人口的上乘菜肴。鲜花还可酿酒、熏茶、做蜜饯、制饮料。现代科学研究证实,花瓣细胞中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质;花粉不仅是植物的生命源泉,而且还是“微型营养宝库”,其营养价值比鸡蛋、牛奶要高出7—8倍。食花是一种时尚,于健康大有裨益。

现代养生杂志气功
侠门仙道大周天的研修实践15-16

作者:李国兴 单位:不详
摘要:1.施师兄的实修心得:我在2001年打通了任督,2004年打通了大周天。初期阶段,两手大拇指气感剧增,随后能感觉到大椎穴异常明显的酥麻气感,之后慢慢气走全身各处。不过初期大约要15~20分钟以后才能有这种层次的气感,要走遍全身,大约需要花费1.5个小时。随着功力逐渐增长,体内病气开始排除,有各种难以描述的奇怪症状,可能是皮肤病,可能是感冒,但我能感觉到,这不是真的生病。这种持续排病气的感觉,断断续续一直在持续。

《钟吕传道集》——论大道第三天地之机17-18

作者:黄河 单位:不详
摘要:吕曰:“所谓天地之机,可得闻乎?”钟曰:“天地之机,乃天地运用大道,而上下往来,行持不倦,以得长久坚固。未尝轻泄于人也。”吕曰:“天地之于道也,如何谓之行持之机?运用如何起首?行持如何见功?”钟曰:“大道既判而有形,因形而有数。天得乾道,以一为体,轻清而在上,所用者,阳也;地得坤道,以二为体,重浊而在下,所用者,阴也。阳升阴降,互相交合。乾坤作用,不失于道。而起首有时,见功有日。”

现代养生杂志保健
肺癌的中西医治疗19-19

单位:不详
摘要:原发性支气管肺癌是指发生在肺部或支气管的癌症,简称“肺癌”。肺癌是男性最常见的恶性肿瘤,也是全球名列前茅的常见癌。肺癌和环境空气的污染有关,所以常发于城市居民。肺癌的发病一般是在40岁左右,并逐渐趋向年轻化。肺癌的发病很快,病情的恶化也很迅速,所以死亡率非常高。尤其65岁以后发病者,其死亡率更达高峰。

老年人心律失常莫小觑20-21

作者:孟昭群 单位:不详
摘要:已经退休10多年的吴大爷,他患有“三高”好几年了,并没有引起足够的重视,经常不按时服药。他认为只要每天坚持锻炼,不会有问题的。上个月的一天早上,吴大爷像往常一样出去锻炼,可是刚练了10多分钟,他就感觉一阵阵的心悸和头晕,原以为是前一天没睡好,休息一会就能好,于是他按照平时的速度步行往家走。走了几分钟后,吴大爷感觉有明显的心慌、气短、乏力等,他觉得问题有些严重,赶紧打电话叫来了老伴儿,直接去了医院。医生为吴大爷量了血压、进行了全血生化检验,结果显示血压、血糖和血脂都大大高于正常值,心电图检查结果显示有明显的心律失常。医生说,他的心律失常完全就是原发病导致的,这么严重的“三高”还不按时吃药,险些就出大事了。

泄泻的辨证与治疗22-23

作者:周满茹 单位:不详
摘要:中医所说的“泄泻”,泛指排便次数增多,粪便清稀,甚至如水样的一种病症。古人将大便溏泻者称为“泄”,大便如水注者称为“泻”,多是由湿邪过胜,留聚肠道和脾胃升降功能发生障碍,运化失职所引起的,一年四季均可发生,但尤以夏秋两季最为多见。其病因有多种。

流感季节,小儿用『达菲』还是不用?23-24

作者:裘影萍 单位:不详
摘要:流行性感冒简称流感,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。尽管本病具有自限性,但婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易引发肺炎等严重并发症而导致死亡。因此,必须予以重视,不能以为流感是自限性疾病发展到一定程度靠自身免疫能痊愈而不服用药物。对于免疫力低下的小儿来说,这样的做法并不妥当,因为容易引起并发症。可是,有些家长发现小儿感冒,用药很积极,还喜欢用抗生素“抗”一下,认为抗生素是万能药,服用后杀灭了感冒细菌就能药到病除。其实,由病毒引起的流感用抗生素并不能起到应有的疗效,甚至适得其反,会发生过敏、二重感染、耐药性等不良反应。小儿流感即使合并细菌感染,也应在医生的指导下选择合适的抗菌药物。

十味中药别名“人参”25-28

作者:韩德承 单位:不详
摘要:人参是名贵的滋补中药,具有大补元气、固脱生津、镇惊安神的功效。但你可知道,很多中药因具有滋补功效也被冠以“人参”的别名。青藏人参——冬虫夏草为麦角菌科植物冬虫夏草菌的子座及其寄主蝙蝠娥科昆虫虫草蝙蝠娥等的幼虫尸体的复合体,性温,味甘,入肺、肾经,具有补虚损、益精气、润肺补肾、止咳化痰的功效,用于治疗痰饮喘嗽、虚喘痨嗽、咯血、自汗盗汗、阳痿遗精、腰膝酸痛、病后久虚不复等症,被誉为“青藏人参”。《重庆堂随笔》载:“冬虫夏草,具温和平补之性,为虚疟、虚痞、虚胀、虚痛之圣药,功胜九香虫。凡阴虚阳亢而为喘逆痰嗽者,投之悉效,不但调经种子有专能也。”