现代养生杂志
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现代养生杂志


  • 主管单位:河北省卫生健康委员会
  • 主办单位:河北省医疗气功医院
  • 影响因子:0.19
  • 下单时间: 1个月内
  • 国际刊号:1671-0223
  • 国内刊号:13-1305/R
  • 全年订价:¥ 496.00
  • 起订时间:
  • 创刊:1985年
  • 曾用名:中国气功
  • 周期:半月刊
  • 出版社:现代养生(下半月版)
  • 发行:河北
  • 语言:中文
  • 主编:徐应军
  • 邮发:18-99
  • 库存:195
  • 邮编:066199
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现代养生 2015年第05期杂志 文档列表

现代养生杂志卷首语
香茗雅器——风炉
1-1

摘要:风炉以铜铁铸之,如古鼎形,厚三分,缘阔九分,令六分虚中,致其圬墁,凡三足。其三足之间设三窗,底一窗,以为通飚漏烬之所(炉内有床放置炭火。炉身下腹有三孔窗孔,用于通风。上有三个支架(格),用来承接煎茶的。炉底有一个洞口,用以通风出灰,其下有一只铁制的灰承,用于承接炭灰),上并古文书六字:一窗之上书“伊公”二字,一窗之上书“羹陆”二字,一窗之上书“氏茶”二字,所谓“伊公羹陆氏茶”也。(风炉的炉腹三个窗孔之上,分别铸有“伊公”、

现代养生杂志养身
健康饮食也需“添味增香” 作者:高花兰
4-5

摘要:“民以食为天,食以味为先”,调味品是人们一日三餐不可缺少之物,在很多人看来,许多传统的调味品只是为菜肴添味增香,却不知这些调味品中所含的香精油、酶等还有医疗保健作用。芳香的气味能够改善人的精神状态,调适人的情绪,激发人体生理机能的活力,增强机体免疫系统功能,支配人的行为。大葱:葱头肥大,葱白厚嫩,香味浓郁,是上好的调味佳品。它不但能增加菜肴的芳香味、去腥除膻,增强人的食欲,而且具有相当高的药用价值。中医认为,大葱味辛,性微温,

冬春换季时饮食门道多 作者:郭庆伟
5-5

摘要:现在正是冬春换季时节,气温虽然略有升高,但忽冷忽热、反复无常,是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为,食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。那么,这个时节吃什么对健康最有利呢?韭菜、羊肉可生发阳气冬春换季时节是阳气上升的季节,按照“天人相应”的养生原则,此时要特别注意养护人体的阳气。多吃葱、姜、蒜、

多味元宵益健康 作者:曾闻
6-7

摘要:农历正月十五是中国传统的元宵节。这一天人们都要合家团聚吃元宵。“元宵”,据说出现于宋末元初,因人们习惯在元宵之夜吃它而得名。因为正月十五是新年中第一个十五月圆之夜,天上一轮圆月朗照,人间则聚食形如满月的元宵,实在有极微妙的对应关系。“星月当空万烛烧,人间天上两元宵”,表达了人们合家团圆幸福的心情。北宋以前的元宵是实心无馅的,下在烧开的水中,配以白糖、蜜枣、桂花、桂圆等物。

春季养胃 中医善调 作者:刘姿含
7-8

摘要:早春时节,虽然天气开始变暖,但昼夜温差较大,天气多变,时有寒潮过境,如果忽视自我保健,极易引发胃肠道疾病或胃病复发。因此,防病的首要措施就是防寒,包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。另外,选用一些暖胃的药膳调补脾胃也是不错的方法。春季与五脏中的肝脏相对应,

西湖边上的杭州名吃 作者:薛冰
9-9

摘要:常言道,上有天堂,下有苏杭。杭州不仅有“淡妆浓抹总相宜”的西湖美景,小吃也别具一番滋味。杭州小吃作为汉族饮食文化的重要组成部分,拥有着为数众多的拥簇者。最令人垂涎欲滴的是杭州根据不同的时节有着花样繁多、品种多样的特色小吃。以著名的杭州什锦八宝饭为例,它的做法没有固定的原料搭配,这也充分保证了营养成分的相对均衡。香菇、玉米等作为什锦八宝饭的常用原料,不仅富含大量的优质高蛋白,

现代养生杂志名人·名家
认清体质,吃出健康(节选) 作者:徐大平 单位:现代养生杂志社
10-12

摘要:痰湿体质如何养生一、什么是痰湿体质痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型。它是由于机体水液停滞不化形成痰湿引起的病理状态。当身体脏腑阴阳失调,气血津液运化失调,容易形成痰湿,这种体质为痰湿体质。二、痰湿体质是怎样形成的导致痰湿体质的后天因素有:1.盐摄入过多。吃盐过多是催生和加重痰湿体质一个非常重要的饮食因素。中医认为,盐既为脾脏所厌恶,又易伤肾脏。2.冰冻寒凉的食物。

现代养生杂志气功
少林内劲一指禅(三) 作者:平安俊
13-16

摘要:马步桩动功动功又称“内劲站桩功”,是在马步站桩基础上进行锻炼的桩势。强调动作姿势的准确,讲究以势运气,以气助力,以力带气,从而达到气血并练、劲气并练、表里并练,使气力倍增,促进全身经络通畅,气血调和,阴阳平衡。主要练能量的贮存和释放,增强双手外气内收、内气外放的功能。第一节双臂揽月预备姿势:继马步站桩姿势。动作:屈肘,两小臂收向胸前,离体约10厘米,

揭秘神奇的辟谷 作者:刘济熊
17-17

摘要:很多人认为辟谷就是不吃饭,却不知道辟谷有许多神奇的修炼法门,尤其是大自然的能量,这些能量从哪儿来,如果不是亲自实践和修炼,是无从知晓其中深刻内涵的。有人认为辟谷就是通过采气、静心,吸收天地日月精华能量,保养内气,提升元气,借助自然能量加持,接受天地某高能信息作用而进入不吃的辟谷状态。真正的辟谷,

现代养生杂志保健
“腰突”病因多 预防是关键 作者:一明
18-19

摘要:现在越来越多的人腰腿部经常莫名其妙的疼痛,到医院一检查,腰椎间盘突出。导致腰椎间盘突出的原因有很多,其中,椎间盘的退行性变,是发生腰椎间盘突出的基本因素。椎间盘的生理退变从20岁开始,30岁时退变已明显,而损伤、积累性劳损是椎间盘退变性的主要原因,也是腰椎间盘突出的重要因素。有很多长期从事弯腰工作或经常弯腰提取重物者,会使腰部过度负荷、劳损,

防治头屑十五大秘诀 作者:王延群
20-21

摘要:头皮屑是由于头发的新陈代谢,外层皮肤细胞剥离所产生的。只要是皮脂腺分泌旺盛的人就会不断被其骚扰。头皮屑突然增多的原因有很多种,包括睡眠不足,情绪不稳定,爱吃刺激性食物等。还有季节交替、个人卫生习惯不好、使用不适合自己发质的洗发液、错误的洗头方式等都会让头皮屑增加。那么有什么办法可以让自己和它彻底分手,不再受到它的困扰?1.不宜每天都洗头。

埃博拉出血热公众防护知识问答
22-23

摘要:埃博拉病毒引发的疾病发现于1976年,期间曾有过几次暴发流行,但从来没有哪一次像2014年这样肆虐,发病数与死亡数都是历史最高,流行覆盖的地域也最为广泛。那么埃博拉出血热到底是一种什么病毒,公众应如何防护?1.什么是埃博拉出血热?埃博拉出血热是一种严重且往往致命的疾病(以下简称埃博拉),病死率最高可达90%。该病可侵犯人类和其它灵长目动物(猴子、

居民营养膳食指南
24-25

摘要:河北省疾病预防控制中心营养与食品安全所根据各个人群的不同需求,制定出详尽的营养膳食指南。老年人膳食指南1.食物要粗细搭配,易于消化。2.积极参加适度体力活动,保持能量平衡。随着年龄的增加,人体各器官的生理功能都会有不同程度的减退,尤其是消化和代谢功能,直接影响人体的营养状况。故老年人必须从膳食中获得足够的各种营养素,尤其是微量营养素。老年人胃肠功能减退,应选择易消化的食物,以便于吸收利用。一方面主食中应粗细粮搭配;

“五毒”最初指良药 作者:玉指红颜
26-26

摘要:说到“五毒俱全”,所有人都认为是贬义,用来形容某一个人时,那个人简直就是坏得没法再坏了,把他千刀万剐都不为过。其实,这是一个误传的成语,“五毒”最初指的不是什么危害社会的某些劣迹、某类人,而是五种济世良药。最初的“五毒”是指五种主治外伤的药性猛烈之药。《周礼·天官》载:“凡疗伤,以五毒攻之。”此“五毒”,据文献记载指的是:石胆,丹沙、雄黄、礐石、慈石。这五种药材,虽说毒性较强,但药力亦猛,

罗布麻的保健功效 作者:任知
26-27

摘要:在新疆罗布泊地区,生活着一些说罗布方言的土著居民,被称为“百岁罗布人”、“尼亚(即健康长寿之意)人”。罗布泊被国际自然医学界认定为全世界第四个长寿区。在那里百岁寿星比比皆是,百岁老人做新郎也不足为奇,更别提下地干活、打鱼等,他们不吃水果蔬菜,不食咸盐,又缺医少药,却很少生病。尼亚人长寿现象引起了国内外专家学者的高度重视。究竟是什么神奇的东西在护佑着这块土地呢?“尼亚人”神话在条件艰苦的沙漠腹地,