现代养生杂志
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现代养生杂志


  • 主管单位:河北省卫生健康委员会
  • 主办单位:河北省医疗气功医院
  • 影响因子:0.19
  • 下单时间: 1个月内
  • 国际刊号:1671-0223
  • 国内刊号:13-1305/R
  • 全年订价:¥ 496.00
  • 起订时间:
  • 创刊:1985年
  • 曾用名:中国气功
  • 周期:半月刊
  • 出版社:现代养生(下半月版)
  • 发行:河北
  • 语言:中文
  • 主编:徐应军
  • 邮发:18-99
  • 库存:195
  • 邮编:066199
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现代养生 2014年第15期杂志 文档列表

现代养生杂志卷首语
《遵生八笺》载录
1-1

摘要:秋季七月,当是天高气爽,湿气消除,风声劲急,地气清肃,人们应该早睡早起,像鸡作息一样,天黑就睡觉,天亮就起床,使形体安逸,使意志宁静,收敛神气,使秋天肃杀之气得以和平。在卦属否卦,否者,下坤上乾,天地不交,万物不通,阴阳不交之时。人们应安居勿动,避开危险与灾难。七月气机发动在午时,练功坐卧面向正南。

现代养生杂志养身
十二时辰养生法 作者:余力
4-4

摘要:《黄帝内经》的十二时辰养生法,汇集了历代中医养生名著中的养生精华,并从日常生活着手,掌握十二时辰的养护方法。告诉人们一天的十二时辰中,什么时候应该做什么,怎么做对身体最有益,可以防治什么疾病。每个人都可以根据十二时辰来调整脏腑平衡、阴阳平衡,以激发人体自我修复潜能,从而达到强身健体的目的。现将十二时辰养生法简要地介绍给大家。

包子配粥 健康长寿 作者:刘国信
5-6

摘要:多吃发酵食品有益健康包子是中国传统面食之一,距今已一千八百多年的历史。包子的种类有很多,按照皮儿的不同,有发面型、死面型、半发面型和烫面型;按照馅儿来分,有荤馅儿包、素馅儿包、汤包和无汤包;按照制作方法来分,则有蒸包、煎包和蒸煎相结合的包子。由于包子的可塑性很强,因人而异、因地而异、因材料而异,可精可粗,并兼具美味、便携、廉价的特性,

转基因食品,吃还是不吃——三位社会名人眼里的转基因 作者:艾先力
7-9

摘要:近日,海南农业厅的执法人员对在该省南繁种植基地发现的9个玉米、棉花转基因试验作物依法予以销毁,另外6个涉嫌样品正在进一步检验检测核实中,一经核实确认,该厅将坚决依法销毁并进行处罚。这是今年两会期间一些代表委员上书国家有关机构,加强对转基因作物严格监管后的首次政府执法行为。有识之士惊呼,鉴于食品安全和环境污染顽疾的难以整治根除,千万不要让转基因问题成为下一个无药可医的社会毒瘤。言重了吗?

酷夏时节的“清凉方略” 作者:王荣华
10-11

摘要:酷暑时节,气温过高,容易使人头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等,甚至引起中暑,伤害健康。那么,应如何防暑降温呢?避暑有道注意防晒除了备好防晒用具外,最好不要在10~16点时在烈日下行走。少吃多餐一顿饭吃的东西越多,身体产生代谢热量也就越多。饮食也不宜过于清淡,

防止疰夏的诀窍 作者:吕斌
12-13

摘要:天热了,有些人不想吃饭,整天无精打采。因素体虚弱,复感受暑热之气而引起的似乏力倦怠、眩晕心烦、多汗病呆,或有低热等为临床特征的外感热病称疰夏。暑热侵袭体虚者易"苦夏"夏季是万物生长繁茂的季节,具有阳气壮盛、天地气蒸的特征,也是阴阳之气转换之时。古人认为,其有"阴气内伏,暑毒外蒸"的特点,最易引发"阳泄于外,湿蕴于内"的疾病,疰夏就是其中最常见的一种。疰夏是中医特有的病名,又称苦夏。疰夏多因长期体虚者感受暑热之气所致。夏季天暑下迫,

现代养生杂志名人·名家
认清体质,吃出健康(节选) 作者:徐大平 单位:现代养生杂志社 河北省医疗气功医院
14-15

摘要:阴虚体质如何养生一、阴虚体质是怎样形成的阴虚体质的形成,既有先天不足的因素,也有后天失养的因素。对于我们来说,先天因素往往是既定的,难以改变,如怀孕时期母体体质柔弱、高龄受孕、早产等,我们能做的,只有在后天因素上进行调理和改善。对于阴虚体质的形成,后天失养的因素较为复杂。

郭氏养生二十四字诀之养胃气,慎饮食 作者:郭纪生
16-17

摘要:"郭氏养生二十四字诀"的第二部分:养胃气,慎饮食。《黄帝内经》说:"胃为后天之根。"中医也说:"有胃气则生,无胃气则死。"这说明胃气跟肾气是一样的重要,都是生命健康的基础条件。一个是先天之本,一个是后天之根,一个都不能少。胃作为后天的根本,是怎样发挥作用的呢?脾胃的功能非常重要,它是气血生化之源,是制造精血的源头,是所有营养的来源,

子午流注补泄防治心包病 作者:张德记
18-19

摘要:什么是子午其一,子午在一年四季时间中表示是冬至(子)与夏至(午),是一年中的阳气初发之时与阴气初发之时的两个极端点——即冬天(子)月与夏天(午)月——简称"子午"月——借"子午"两个节气的极端点,简称"子午"。其二,子午在一日四时中的时间表示是(子)时与(午)时,是一日中的阳气初发之时与阴气初发之时的两个极端点——即(子)时与(午)时——简称"子午"时——借"子午"两个时辰的极端点,

现代养生杂志气功
内养功 作者:刘亚非
20-23

摘要:内养功是以吐纳为主的防治疾病、保健养生的优秀功法,明末清初流传于民间。20世纪40年代经刘贵珍先生挖掘、整理并应用于临床。该功法分静功和动功两种练习形式,"形气神合"贯穿于功法始终。停闭呼吸(亦称为"不平衡式呼吸法")和意念的配合是锻炼的重点。呼吸停闭、气沉丹田、默念字句、舌体起落,具有大脑静、脏腑动的锻炼特点。其初级静功和中极静功的练习内容如下。

释“动处炼性,静处炼命” 作者:林书立
24-26

摘要:清末内丹学家黄元吉,有一段关于"动处炼性,静处炼命"的谈话,对身心修炼很有启发和帮助。他说:"昔人云:‘动处炼性,静处炼命。二语已包括性命双修之要,独惜人不知耳。’"接下来他便对此作了具体说明。(引文均见《乐育堂语录》)本文拟对他的说明,再作一些阐释。一、关于修性和修命什么叫性?什么叫命?性是指人的灵明慧觉,命是指人的气血身躯。性即是心性、精神;

现代养生杂志保健
第十七讲 人体必须的营养素——水 作者:布立影
27-28

摘要:合理饮食包括"饮"和"食",而且饮为食之先。饮,主要指人每日必须补水和饮水。水是膳食最重要的组成部分,水是最基本、最重要的营养素,水是生命之源。水的需要主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说,健康成人每天需要水2500毫升左右。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日至少饮水1200毫升(约6杯)。

小心“肘管综合征” 作者:杨昆
30-31

摘要:常被误以为其他疾病肘管综合征是指尺神经在肘部尺神经沟内的一种慢性损伤,过去又称为迟发性尺神经炎,虽然医生们认识这种疾病已有一百多年的历史,也较为常见,但并未引起人们足够的重视,还常常会被误以为是其他疾病。中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授说,肘关节处的尺神经卡压所致的肘管综合征是手部常见的一种神经卡压综合征,

探讨社区高血压病患者自我管理的作用 作者:王关尉 单位:重庆市九龙坡区杨家坪街道社区卫生服务中心 400050
32-34

摘要:目的探讨社区高血压患者自我管理的方法和效果。方法在2011年4月~2014年2月隶属于本社区卫生服务中心的已建立居民健康档案中选择年龄50~85岁,符合高血压诊断标准的高血压患者50例,通过相关知识的知晓和技能的掌握及健康行为形成的变化、依从性的变化作比较。结果干预后患者的依从性、自我管理、相关知识的知晓、技能的掌握、健康行为的形成等方面均有变化。结论社区高血压病知识强化教育及患者自我管理可以作为人群高血压病的管理模式。

合理用药 健康教育核心信息释义
35-37

摘要:一、合理用药是指安全、有效经济地使用药物。优先使用基本药物是合理用药的重要措施。不合理用药会影响健康,甚至危及生命。药品是用来预防、治疗、诊断疾病,或者能有目的地调节生理功能的物质。用药首先是安全,安全的意义在于使患者承受最小的治疗风险,获得最大的治疗效果。其次是有效,这是合理用药的关键药物的有效性表现在不同的方面,