作者:卢自润
摘要:老年人常爱说青年人"身在福中不知福",其实,很多老年人也未必身在福中就知福.我有一位老同事,总嫌老伴唠叨、啰唆、烦人,向往单身汉的无拘无束,自由自在.直到今年初,老伴远出照料外孙,家里冷冷清清,自己一日三餐没个准时,也吃不出味来,才知道老伴把"家"也带走了.他立即写信给老伴:"等你回来,听你唠叨,别无他求."
作者:张积学
摘要:人群吸烟状况:1997年秋,中国预防医学科学院在全国145个疾病监测点上各抽取1000个家庭,从每个家庭中再抽一名15岁以上的成员进行调查,共调查了12.4万人,得到12.2万份有效问卷.其中男性6.5万多人,女性5.7万多人;城市4.2万多人,农村8万多人.
摘要:吸烟本身就是害己又害人的不良嗜好,而不良的吸烟习惯其害更大.
饭后吸烟瘾君子们常说:"饭后一支(袋)烟,快活赛神仙."他们不知道饭后吸一支烟比平时吸10支烟的中毒量还大.因为进食后,消化道的血液循环旺盛,吸入烟中的有害物质也更多.同时,烟中有毒物质可使胰蛋白酶的分泌受到抑制,从而妨碍食物的消化和吸收.另外,饭后吸烟还能促使胆汁分泌增加,可能引致胆汁性胃炎.所以民谚称:"饭后一支(袋)烟,容易得胃炎"就是这个道理.
摘要:嵇康(224-263年),字叔夜,谯郡(今安徽宿县西南)人.其先姓奚,会嵇上虞人因避怨而迁铚,钰有嵇山,家于其侧,故以嵇为姓.三国时期魏文学家、思想家、音乐家.他出身贫寒,博学多才,与魏宗室有姻亲关系,故拜中散大夫,世称嵇中散.他为人放荡孤傲,与阮籍等六人常一起饮酒赋诗,史称"竹林七贤".
作者:李恩
摘要:四、淡泊--心理养生的免疫剂
预防接种疫苗,打防疫针是为了预防某些传染病,提高肌体免疫力,增强抗病能力.要提高心理的免疫力,预防最大的"心理传染病--名利".
作者:郑华金
摘要:清朝著名的养生学家石成金撰写了《长生秘诀》等著作,阐述了很多宝贵的养生经验.他特别强调的一条重要经验就是"淡于名利".现让我们先欣赏一下其中的《莫恼歌》和《乐志歌》,它可以帮助我们理解这一经验.
作者:黄根柱
摘要:精、气、神为人身之宝,既是生命的动力,又是生命的体现,其盛衰存亡与人的寿夭直接关联.《灵枢·营卫生会篇》中说:"壮者之气血盛,其肌肉滑,气道通,营卫之行,不失其常,故昼精而夜瞑;老者之气血衰,其肌肉枯,气道涩,五脏之气相博,其营气衰少而卫气内伐,故昼不精,夜不瞑".《寿世传真》说:"吾人一身,所持精气神俱足,足则形生,失则形死".《摄生三要》中强调,养生要聚精、养气、存神.
作者:杨兆民
摘要:有小病进医院,动辄几十元、上百元,大病就需几千元、上万元,不少人遭受疾病与金钱的双重折磨.而经常锻炼的人就不同,锻炼场上多数人都是身强力壮,很少有病.那么学几招自我保健法强身健体,何乐而不为?
作者:程进
摘要:随着生活水平的提高,人们对脚与康寿关系的认识日益加深,由"足疗"发展为"养脚学"与"赤足康寿"新领域.
作者:谭家峰
摘要:交替运动,是根据相对医学而形成的一种新的健身观念和方法,它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高身体素质的一种新的理论和措施.交替运动主要包括以下几个方面.
作者:周蔚汝
摘要:老年人的生理特点
老年人,顾名思义,是指上了一定年纪,身体各部分器官和功能在生命过程中呈衰老、退化状态、体力下降、抵抗力和免疫力明显减弱的人.
作者:唐黎
摘要:休闲,当今人谈论的时髦话题;养生,老年生活中的永恒追求.从休闲中获得养生,融养生与休闲于一体,聚鱼翅与熊掌兼得之乐.休闲有益养生是显而易见的.
作者:李子云
摘要:清朝乾隆年间,姑苏城里有一位名震海内的大医学家姓叶名桂,字天士。这位年近八旬的老翁擅长治外感发热一类的急性病。是清代杰出的温病学家。他创造的温热病“卫气营血”辨证施治方法,至今仍指导着中医的临床实践。
作者:丁会明
摘要:中年男性是社会的中坚,是家庭的核心.他们家有老小,既要赡养老人,又要培养子女.在工作单位,他们往往是业务骨干,担负着承上启下的重任.在生活舞台上扮演的角色,注定他们要承受方方面面的巨大压力.他们或为生计所迫,或因事业和工作所需,常常要超过本身的生理承受能力去勉为其难,去硬撑硬顶,在竞争日趋激烈、生活节奏加快的当今社会,这种现象更是比比皆是.这类人群过多地关注事业、工作和家庭,很少过问自己,关心自身的健康.须知道,中年是多种疾病的高发期,如果再忽视自我保健,透支体能,则会给疾病的光顾造成机会,为晚年的健康留下隐患.
作者:谭敦民
摘要:某中学教导处副主任老刘正逢不惑之年,工作一向风风火火,以能干而闻名单位.可是最近他一直郁郁寡欢,面容冷峻、沉默少语,同事们看他不高兴,都躲着他,尽量不与他打交道.这愈发让他沉郁.其实,老刘也算风光,由老师而当上某中学的教导处副主任,熬到这个份上,也算不错了.